私のモチベーションを上げる「宅トレ」
2022.03.02
ステイホーム期間中、運動不足を解消したいと思って「宅トレ」を始めました。
「宅トレ」とは「自宅トレーニング」のことで、私はYouTubeの「宅トレ」プログラムを活用しています。
YouTubeの画面をテレビに映し、その画面を見ながらトレーニングをしています。
「宅トレ」も様々なものがあって、ストレッチやヨガ体操等簡単にできるものから、HITトレーニングといって
かなり負荷がかかるものもあります。何をやるかはその日の体力と時間によって決めていますが、週に2~3
回の頻度でトレーニングしています。
正直きついな、と思うこともありますが、身体を動かすことは循環も良くなりますし、呼吸も整う、筋肉もほ
ぐれて動きがよくなる等、身体がとても楽になります。気持ちもすっきりとし「よし!やるぞ!」とモチベーショ
ンも上がります。ただ体を動かすとご飯がとてもおいしいので、ダイエットには効果がないことが唯一の
デメリットではありますが。
教員 豊原敦子