2025.08.27

夏は心身のバランスが崩れやすい季節です。

暑さや生活リズムの乱れにより、気分が不安定になったり、やる気が出なくなったりすることがあります。看護師を目指す人にとって、自分の心の健康を守ることは、将来患者さんを支える力にもつながります。

例えば、朝の光を浴びる、こまめな水分補給、誰かに思いを話すなど、日常の小さな工夫が心を整える助けになります。心の不調は誰にでも起こり得るものです。

 

夏の心の健康を守るための対策

 

１　夏季うつ病への理解と予防

近年注目されている「夏季うつ病」は、暑さや湿気によって自律神経が乱れ、気分の落ち込みや不眠、集中力の低下などを引き起こします。

２ 「夏バテ」と心の関係に注意

体の疲れが心にも影響することがわかってきています。夏バテはメンタル不調の引き金になるため、体調管理が心の健康にも直結します。

３　セルフチェックと相談の習慣化

生活リズムを整えることが大切です。心の不調は早期発見がカギ。なんとなくいつもと違うと思ったら早めに相談しましょう。

看護学科　中原 真弓