2021.06.02

突然ですが、皆さんはどのくらいの間隔でシーツを洗っていますか？

枕選びで睡眠の質が変わると言われていますが、私は清潔で快適なシーツで寝ることも、睡眠の質に影響するのではないかと思っています。

人の体内の水分は皮膚から蒸発していて、1日600mlも体外に出ています。また、汗以外にも皮膚からは皮脂が分泌されていて女性では10〜20代でピークになりその後は急激に減少しますが、男性では30〜40歳代にピークになり、50歳以降も比較的多いと言われています。皮脂は潤いを与てくれて皮膚を保護してくれる効果もありますが、時間が経って汗やアカなど（もともと皮膚にある菌）と混ざるとニオイも発生させます。（頭皮にニオイが発生するのもこのメカニズです。）清潔で、不快なニオイがない快適なシーツで眠りにつきたいものですよね。これから梅雨の時期になりますが、良い眠りのために清潔なシーツで眠りにつけるよう、心がけていきたいものです。